在《Fate/Grand Order》（Fgo）中，从者羁绊的升级主要取决于玩家的游戏时间和投入的体力。以下是一些关于满羁绊所需时间和方法的信息：
5星从者
满10级羁绊需要161万到170万点经验值。
使用40体力进行战斗，每场战斗可以获得700点左右的经验值，因此刷满一个5星从者的羁绊大约需要2500局。
如果每天可以投入288体力，每局需要40AP（行动点数），那么刷满一个5星从者大约需要340天。
4星从者
满10级羁绊需要145万到156万点经验值。
同样使用40体力进行战斗，每场战斗可以获得700点左右的经验值，因此刷满一个4星从者的羁绊大约需要2000局。
3星从者
满10级羁绊需要130万到141万点经验值。
使用40体力进行战斗，每场战斗可以获得700点左右的经验值，因此刷满一个3星从者的羁绊大约需要1700局。
1星和2星从者
1星和2星从者满10级羁绊所需经验值较低，但也需要超过一百万点。
建议
时间投入：如果每天可以投入较多时间进行游戏，例如每天投入288体力，那么刷满一个5星从者的羁绊大约需要340天。
效率提升：可以考虑使用科技手段（如使用外挂或辅助软件）来提高游戏效率，但请注意这可能会导致账号被封禁。
策略选择：根据个人情况和游戏习惯，可以选择不同的从者进行培养，优先培养那些在后续关卡中需求较大的从者。
这些数据和信息基于2019年和2024年的游戏版本，实际情况可能会有所不同，建议根据最新的游戏更新和个人的游戏进度进行调整。
