在《精灵宝可梦：叶绿》中，刷经验的方法有以下几种：
与高级训练师和野生PM对战
前期：带着叶绿到4大天王处或7岛地区练级。7岛地区的训练师和野生PM的等级较高，尤其是训练师，有1.5倍的经验加成。可以使用战斗搜索器（游戏里的因特沙奇）在枯叶市的电系道馆的精灵中心的一位女训练师处获得学习装置，带上学习装置后可分到50%的经验，先上场再立刻换人可以获得75%的经验。
中期：在关东地图上找一些能打过又不会受太严重损伤的训练师进行单挑，独享经验。吉利蛋身上有5%的几率携带幸运蛋，能让携带PM获得的经验有50%的加成，是快速升级的必备品。也可以去岛3的树果森林或左下的大海，或者真新镇下方的草丛或者冠军之路前的草丛，这些地方的野生PM的等级和属性很适合单挑。
后期：可以找七岛的训练师和野生PM单挑，或者直接找四天王对战。这个时期的叶绿已经能带其他低等级PM升级了。
利用道具和技能
使用强力道具：例如，在7岛练级时，可以使用因特沙奇（能和打斗过的训练师再打的机器），一只1000多经验。如果怪兽已经可以打联盟杯，就不断挑战，切记要有把握，否则会丢很多钱。如果怪兽还打不了联盟杯，就把钱都花光，然后挑战，升级一样很快，而且挂掉以后也没事，因为钱在挑战之前就花没了。
使用属性优势：在对战中，利用精灵的属性优势可以更容易地击败对手。例如，当精灵具有水系技能而对方是水系弱点的类型（如火系）时，能够更快地结束战斗并获得更多奖励。
特殊地点和事件
一岛温泉：在一岛的温泉里可以补血，而在门口有2个走来走去的和1对兄妹训练家，用的是格斗类型怪兽，先打完一次，然后进温泉补血，再出来，使用因特沙奇，原来30几级的怪兽变成了55级左右，打完补血，再打，连续着升级就会特快。
挑战特殊NPC训练师
关注高额奖励的NPC训练师：特别关注那些提供高额奖励的NPC训练师，如某些隐藏的训练家或特殊事件中的敌人，他们的奖励往往更为丰厚。
通过以上方法，可以有效地在《精灵宝可梦：叶绿》中刷经验，快速提升叶绿及其携带的PM的等级。
